東京マラソンを終えて

無事完走しました～。
風の強さに辟易しながらもなんとかゴール。

体力的には全然大丈夫でしたがやはり足は痛くなりますね～。
テーピングとかの予防策もしたものの翌日はなかなかハードでした。


今後のためにメモ！

◆擦れ防止のバセリンやクリームは塗り忘れ箇所の無いように！
擦れそうなとこは全部。
５本指ソックスはあきらめたけど、指にもしっかり塗ったのでマメにはなりませんでした。

◆飲みのもは要らない、でも補給食は前半用にすこし欲しい。
ドリンクのエイドは充分なので持たなくて平気。ただ前半は給食少ないのではやめに補給したい人は補給食持ったほうがいいかも。後半はしこたまバナナ食えます。

◆iphoneバッテリー
使ったのはnike+とiTunes、たまに写真撮影。あとは応援来た人からの連絡とか。
バッテリーケースを途中(残りバッテリー60%くらい)で起動させてみました。ゴール時点でiphoneのバッテリー100%でした。うむ。必要充分！

◆カーボショッツのマンゴー味が意外とイケる！
あんまり美味しいイメージの無かったカーボショッツですけど、マンゴーパッションはなかなか美味しかった。やっぱ濃いけど。

◆テーピング
朝やると結構時間かかって大変でした。前日夜に付けておくべきだったか？

足裏とふくらはぎだけはしっかり。シンスプリントは最近ならなかったので脛は省略。腰とかもやる時間無かった。
まぁ結果として上半身は特に痛み無し。翌日の主なダメージは足裏とひざだけでした。

◆音楽
５時間ちょいのプレイリスト作ったけど後半は全然聞いた気しない。もっと短いので大丈夫かな。

◆アイシング
もっとしっかりやればよかった。消炎スプレーだけでなく。


やっぱり気持ちよく走れるのはハーフまでだな～
30km以降はなかなかしんどいです。

でもやはり東京のど真ん中を走れるってのは非常に貴重で面白い経験でした！

東京マラソンの準備！

とうとう明日！

何かと準備不足な予感しかしません。もっとちゃんと準備しときゃよかったー！
いちおう簡単なカーボローディングはしといたけど・・

ちなみに現時点での明日の東京２３区の天気は、、
晴れ
降水確率10％
最高気温８度
最低気温２度
北の風やや強い

うむ。なかなかのいい条件。雨の可能性が無いだけでもありがたい。

★ラン中の持ち物
ウエストポーチ
iPhone+バッテリーカバー(Nike+用)
イヤホン(bluetoothは結局断念)
補給ジェル２個(東京マラソンはエイドが充実してるのであんま要らない)
パスモと多少の現金(緊急時用)

★当日持ち物
ザック
預け入れの指定ビニール袋(シール忘れず張る)
行き帰り用サンダル
帰りの着替え
眼鏡
補給の食料
エアサロンパスとかコールド系
ビニール袋
iPhoneモバイル充電器(ラン中でかなり消耗するので帰り用に)


★前日準備
iTunesのプレイリスト編集
アミノ系補給
ゼッケンと計測チップ取り付け
荷物まとめ


★当日準備
３時間前に朝食(炭水化物)
テーピング＆ニプレス＆ヴァセリン塗り(pipのテーピング講座)
現地で着替えるの面倒なので帰りの着替えもってランニングスタイルで出発！
あと出発前にパズドラの魔法石回収とスタミナ消化はしとくか・・

★格好
長袖アンダー
速乾系Ｔシャツかサイクルシャツ
手袋
CW-X
ランニングソックス
ウエストポーチ
サングラス
薄手のネックウォーマー


速乾Ｔでいいかな、と思ったけど、サイクルウェアにしよーかな。ポケットあるから便利だし。モノノフとしてはももクロＴで行きたいとこだけど生地がな～。せめて豆絞りでも巻いておくかな～

帽子買い忘れたー。まぁフットサル用のヘアゴムでいいか。

うーん、ランニングソックスは５本指のが良かったのかな～。でもあれ嫌いなんよね・・。

ちなみにニプレスとかゼッケン留めとかはEXPOのサンプル配りでもらえたので買わなくてオッケーでした。


大体こんなとこかな～
いやはや。不安もあるけど楽しんで走ってきたいと思います！

Jabra SPORT 使用感

以前BluetoothヘッドセットのJabra SPORTを買ったことを書きましたが、その後２～３週間ほど使ってみての使用感を。

◆音について
もともと音質とかにはそこまでこだわらないのですが普通のイヤフォンに比べてもそこまでひどいとかそういうことは無いです。

ランニング時はアームバンドにiPhoneを入れての使用ではほぼ音が途切れることは無かったですが、ウェストポーチだと時折途切れることがありました。
ただ、パンツのポケットにいれていた際は特に問題なかったのでもしかしたらポーチの厚みに寄るものかもしれません。

◆バッテリー
だいたい2.5～3時間くらいで落ちます。カタログスペック通りですかね。
ロウバッテリーになってくると音声で教えてくれます。

◆フィット感
これはかなり耳の形による所が大きいです。合わない人はほんとダメかも。
イヤーピースは３種類ありますがどれも大きめなので耳の小さい人は向かないかも・・。
それとメガネをしてると余計にフィット感は下がりますね。

◆防水性
雨の中使用したりしてないので何とも言えないですが、とりあえず汗で壊れたりはしていません。

◆ＦＭ機能
ちょっとしか使ってないですが、普通に拾います。選局はちと面倒かな。


***
ちょっとした不満はありますが、やはりケーブルレスは快適すぎですね～。買って正解でした。
バッテリーさえ長くなれば普段用にも使いたいな～

Jabra SPORT

bluetoothヘッドセットを購入。
色々と迷った結果、買ったのはこれ。

JabraのSPORT

http://www.jabragn.jp/music/SPORT/index.html

デザインが一番よかった。防水だし。
でも音楽再生でのバッテリーが３時間しかもたないから練習はいいとしても本番がな～

フルマラソンサブ３は無理だよ・・

充電して早速bluetooth接続。ちょっと充電ケーブルが差しにくいものの設定自体は簡単。まだ走って使ってはいないけど、視聴した感じだと音質もとくに問題ナシ。

イヤーピースは３種類ついてました。
薄いネオプレンっぽいアームバンドも付いてたけどコレは使わないかな～

iPhoneバッテリーケース

実は今年、東京マラソンに出場するのです。

練習では10キロぐらいを目安に走ってるのですがランの時はもはやnike+と音楽が無いと走れない体に。モチベーション的に。

まぁ練習の時は良いのですがGPSとiTunes起動してフルマラソンを走るとなるとどう考えてもバッテリーが持ちそうに無い‥。

というわけでバッテリーケースを購入してみました。

amix バッテリーケース PROTECTION FIXエナジースキン マットブラック

届いたのでとりあえず装着。日常的に使う気は無かったのでバッテリーさえしっかりしてれば何でもいいや、と思ってたのですがマットな色と質感は思ったよりもいい感じ。
やはり厚みはちょっとあります。電源と音量ボタンは押しにくい。

背面のボタンを長押しで給電のオンオフを切り替えできます。ざっくりとしたバッテリー残量もここで見れます。

説明書をみるとケースへの給電はiPhoneにケースをつけてiPhone→ケースの順番で給電されるとのことでしたが、ケース単体にケーブル差しても給電されるようです。

後はイヤフォンをbluetoothにしようか悩み中。ケーブル周りが邪魔くさいので変えたいのだけれど、こちらもバッテリー関係が不安だからな～

本番までに色々と試行錯誤していこうと思います。

東京マラソン

そいえば東京マラソンに当選しました。

５年ほど応募して初の当選。やっと参加できる～
来月はトレーニングとダイエットを平行して頑張ろうかと思います。

大丈夫！ターザンのランニング特集号は買ってあるよ！

石原さん辞めちゃうらしいけれど次回は開催あるのかしら・・？

フリスビー

フリースタイルのフリスビー
これ見たらやってみたくなった〜

街中でやるのは格好いいけど日本だとすぐ怒られそう・・
途中のワンコもいい味だしてる〜

ソサイチ

ソサイチをやってきました。

 広い〜

日本ソサイチ連盟によると↓

ソサイチとは…
南米から発祥した大人気の７人制もしくは８人制サッカーのことです．
オフサイドがないところや交代自由などフットサルとサッカーの両方の良いところを
取り入れた競技です．
グランドサイズ（7人制…縦50m～55m×横30m～35m／8人制…縦60m～65m×横40m～45m）
ソサイチボール使用．ジュニアサイズゴール使用（5m×2m）
ペナルティーエリアサイズ、ポストから左右に5m～8m・ゴールライン中央から縦に8m～10m．

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ソサイチルール
公式試合時間…25分ハーフ
基本的にサッカールール、異なる点は以下の通り．
・GKを含めた7人制もしくは8人制
・オフサイドなし
・交代自由（フットサルルール同様で一度アウトした選手も再度出場可能）
・ゴールキックではなくGKからのゴールスローで再開（フットサルルール同様）
・コーナーキックではなくコーナースロー
・フリーキックの際、壁は7ｍ離れる．
・PKスポットはペナルティライン上に設ける．

 というものらしいです。

広さがフットサルコート３面分で走り回るので結構ハード。

スペースある分フットサルよりサッカーぽさのが強い気がします。

また機会があればやりたいなー

五号球

ボールタッチを上手くなりたくて、リフティングの練習中。
リフティングにはフットサルのボールよりサッカーボールの方がいいよ、と言われたので買ってみました。
これで練習だ〜！
とりあえずフットバックの癖でストールしちゃうのをなんとかしなければ。

フットバッグその後

会社の屋上でちまちまとやっていたフットバッグですが、どうにかちょっとした技くらいは出来るようになってきました。

例の購入したサンドのフットバッグですがストールはとてもやりやすいです。
ただやたらと砂が抜けていくのちとネック。
基本会社に置きっぱなしなのでいいのですが持ち運んでるとポケットに砂が。
買った初日に家の中で試し蹴りしたときとかひどい目にあいましたよ・・。

室内でやる際はペレットのタイプを強くおすすめします。


バッグさえあれば気軽にできるこの遊びですが、やはり色々な技に挑戦していく上で欲しいアイテムがでてきます。

一つは靴。
フットバッグの専用靴というものも少ないながらあるのですが、フットバッグ界ではadidasのテニスシューズ、ロッドレイバーという靴がかなりのシェアを誇っています。

この靴に多少の手を加えるとストール等の際にかなり有利らしいです。

欲しい・・。けっこう古い靴らしくて普通のお店にはほとんど置いてありません。
ネットで探した感じだと板橋のナランハというジャグリング用品とかを扱ってる店ならありそう。
うーん、いずれ買ってしまいそうな気はするけれど取りあえずは今のローライダーのスニーカーをフットバッグ仕様にしたやつで我慢します。

もひとつ欲しいのがグラナイトギアのハッキースタッシュ

これ自体もバンダナとかいれてフットバックにできるのですが、先ほどのサンドのバックの持ち運び用として欲しいのです。
アウトドアショップ行った際に探してはみてるのだけれどなかなか置いてない・・
置いてそうなBOZEMANでも見に行こうかな〜

フットバッグはじめました。

ただいま絶賛！ダイエット中なのでいろいろと運動をしているのですが、ランニングやフットサル、ボルダリングはまぁ出来て週に１、２回。
会社の休み時間などを日々の運動にあててなんとか運動量を増やしてます。

といあえず会社の屋上に筋トレグッズを設置。毎日やってはいますが筋トレはその単調さが故やはり飽きますな。

というわけで屋上でできる運動をさがしてたどり着いたのがフットバッグ。
普通にリフティングとかも考えたのですけど、ネットも無い屋上でやっていたらいつか大惨事がおきそうなので・・。
その点フットバッグなら落とすこともないですし、万が一落ちてもまぁ大丈夫でしょう。

過去にもやったことがあったのでバッグは持っているものを使ってみたのですが、このバッグの中にはいっているのがペレットというプラスティック片、これが中々やりづらい。
全然足に止まりません。 たしか大昔にペプシについてたフットバッグもこのタイプでしたね。
試しにサンド(砂)が中に入っているものを借りてやってみたらまぁなんともやり易い。
これは買うしかないな、とさっそくAmazonで注文したのが上の写真のです。

HATAS サンド フットバッグ 14面 FLASH パープル・グリーン

たかだか1000円くらいの物に送料払いたくないのでAmazonで探したらこのキモイ色のみ在庫があった為、これに決定。
今使ってるのが４面なので14面になることでさらに使い易さも向上するかと。

こうなってくるとシューズとかも欲しくなってきちゃいますが、いつまで続けるかも分からんのでとりあえず自粛。